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亚健康状态自测

由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态,所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠,健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服,但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。

我们可以对照着下面这些症状,算一算积分,测一测自己是不是处于亚健康,或是亚健康严重到什么程度了。

  1. 不时感到莫名的郁闷,情绪压抑.
  2. 厌倦工作,一进办公室就感到疲惫,一想起公事就觉得焦虑。
  3. 持续工作一个多小时以后,感觉非常疲乏,精神不振。
  4. 晚上常失眠,即使睡着了也多梦,睡眠质量很不好。
  5. 性能力衰退。即使配偶向自己明确表示了性要求,但自己却找种种借口逃避、推脱。
  6. 清晨起床时,时常发现自己掉头发。
  7. 健忘,前几天发生的事情竟然忘记了,见到某人感觉很面熟却怎么也想不起他的名字。
  8. 刻意回避与上司打交道的机会,不愿与同事一起聚会,过分喜欢独处。
  9. 工作业绩不佳,工作效率下降,感觉上司对自己不满。
  10. 工作时情绪很低落,心中好像憋着一团无名火,但却连发的心情也没有。
  11. 整天食欲不佳,感觉吃什么东西都没有胃口。
  12. 盼望着下班,盼望早早逃离办公室。
  13. 一坐下,就想躺着、靠着。
  14. 对城市的污染、噪声等非常敏感,希望逃离城市的喧嚣,躲在什么地方好好休息一下。
  15. 不再像从前那样热衷于朋友聚会,即使参加聚会往往也是强作欢颜、勉强应酬。
  16. 体重迅速下降。
  17. 清晨起床时,发现自己十分憔悴。
  18. 感觉自己免疫力不断下降,经常感冒生病。